BioRoutines
Vibre sur tes biorythmes naturels grâce à des routines de pointe pour permettre la pleine expression de tes zones de génie.
Le secret de l'état de performance
L’intelligence n’est pas une compétence mais un état. Les milliardaires, créateurs et athlètes qui nous inspirent ont trouvé la clé pour y accéder.
Avec Limitless Project, j’ai consacré ces 5 dernières années à percer leur secret. Quels hacks permettent d’optimiser notre biochimie et de libérer nos superpouvoirs ?
Ma vie est une tornade : je suis entrepreneur, athlète et père de deux filles. Ce quotidien intense est le laboratoire parfait pour tester les routines de performance.
BioRoutines est le résultat de ce travail acharné. J’y partage les protocoles que j’utilise quotidiennement pour :
- Élever mon énergie
- Augmenter ma concentration
- Décupler ma productivité
- Libérer ma créativité
- Optimiser mon sommeil et ma digestion
- Gagner du temps de qualité avec ma femme et mes filles
L'énergie est une symphonie
Nos cellules communiquent grâce à des hormones et neurotransmetteurs pour synchroniser leurs actions et répondre à nos besoins.
Ce fonctionnement interne a été façonné par des millions d’années d’évolution dans l’unique but de survivre.
Par exemple, lorsque tu as peur, tes pupilles se dilatent pour voir plus loin, ton rythme cardiaque, ta pression artérielle et ta glycémie s’élèvent pour alimenter tes muscles, ton système digestif et ta vessie sont inhibés. Tout ton corps se met en branle pour atteindre un seul objectif : courir, escalader, et te mettre en sécurité avant d’être mangé.
L’énergie, l’intelligence, la concentration, la performance, ne sont pas des processus linéaires. C’est une symphonie qui s’articule selon des rythmes biologiques précis.
Apprendre à surfer sur ces états spécifiques permet d’aligner ton niveau d’activation avec la tâche à accomplir.
Les protocoles de BioRoutines, fondés sur la physiologie et les neurosciences, t’ouvrent à un nouveau monde de possibilités, celui de ton plein potentiel.
Du lever au coucher : Les plus puissantes routines
BioRoutines divise la journée en 5 phases majeures basées sur notre rythme biologique : Starter, Deep, Reboot, Outdoor et Clam Down.
Chacune de ces phases est déterminée par un état physiologique du corps lié à certaines hormones et neurotransmetteurs.
En fonction de ces phases, ton cerveau peut être mieux armé pour réfléchir de façon analytique, ou au contraire accomplir des tâches créatives.
À d’autres moments, il a simplement besoin de quelques minutes de repos pour réinitialiser ses voies dopaminergiques liées à la concentration et à la motivation.
BioRoutines te dit exactement quoi faire à chaque moment de la journée pour :
– Accroitre ta concentration et ta productivité
– Bénéficier d’une énergie stable toute la journée
– Augmenter ta clarté d’esprit et ta capacité à résoudre des problèmes
– Libérer ta créativité
– Décharger ton stress
– T’endormir plus rapidement avec un sommeil vraiment réparateur
– Optimiser ta digestion et l’assimilation
En définitive, tu seras capable d’accomplir plus en moins de temps.
L'expédition BioRoutines
Fondé sur les dernières recherches scientifiques, BioRoutines est un programme concret pour exploiter toute la puissance de ton être.
Composé de 22 vidéos pratiques et enrichi de PDF à télécharger, tu seras guidé étape par étape pour intégrer les routines de la performance dans ton quotidien.
Bientôt, tu seras capable de décupler ton impact et de réduire ton temps de travail tout en augmentant ton énergie et ta sérénité.
Starter : Monter en énergie
- Utiliser le Cortisol pour te réveiller en pleine forme
- Les choses indispensables à mettre dans ta routine matinale
- Le petit déjeuner idéal pour produire de la dopamine
- Douche froide, jeûne intermittent : les techniques adrénergiques
Deep : Profiter du FLOW
- LE hack d’organisation qui va diviser par 2 ton temps de travail
- Activer le mode bulle et entrer en état de flow
- La recette du café le plus puissant pour doper ton cerveau
- La raison méconnue pour laquelle tu ne dois avoir qu’un seul tee-shirt
Reboot : Se recharger rapidement
- Plus rapide que la sieste : le Non Sleep Deep Rest
- Gérer la glycémie pour stabiliser l’énergie et éviter les coups de pompe
- L’assiette PARFAITE pour le déjeuner (+ 2 hacks)
Outdoor : Manager le monde extérieur
- La façon la plus efficace de gérer ta boite mail
- Tirer la chasse d’eau pour te libérer du stress (et trouver des solutions créatives aux problèmes)
- Le pouvoir des revues journalières (et comment faire)
Calm Down : Préparer la nuit
- Le danger de la mélatonine si tu manges après 20h
- Pourquoi manger suffisamment de protéines le soir (contrairement à ce qu’on pense)
- Heure par heure : que faire pour maximiser la qualité du sommeil
- Le rituel du soir pour s’endormir en moins de 10min
BONUS 1 Routine spéciale Anti-Fatigue
Le meilleur hack pour compenser une nuit difficile ou un coup de stress, et se sentir dans un état optimal, serein et énergique.
BONUS 2 Te dédoubler grâce à l'IA
Faire de ChatGPT ton assistant personnel et lui déléguer toutes les tâches en dehors de tes zones de génie.
Bonus 1 :
Le Daily Planner
Un canevas pour organiser facilement tes journées en utilisant tes biorythmes
Bonus 2 :
6 Recettes Optimisées
Simples & rapides, pour soutenir la production des neurotransmetteurs essentiels
Bonus 3 :
Les Modèles de Revues
Jour/Semaine/Mois/Année
Les questions indispensables que tu dois te poser pour avancer
Bonus 4 :
Non Sleep Deep Rest
Un fichier mp3 de 10min à écouter pour recharger tes voies dopaminergiques (validé par Harvard)
(possibilité de payer en 4x sans frais)
– Satisfait ou Remboursé sur un simple mail pendant 30 jours –
Ce programme n'est pas fait pour toi si :
- Tu aimes la sensation d’être débordé et de n’avoir de contrôle sur rien
- Ton énergie est déjà à 10/10 du matin au soir
- Tu détestes l’organisation et préfères faire les choses au feeling
- Tu n’as pas envie d’exploiter ton plein potentiel intellectuel et physique
Expédition guidée par...
David Nicolas
Une aventure interractive :
Pas à pas
Les programmes se dessinent comme un chemin vers le sommet. Peu importe ton niveau de connaissances actuel, tu évolueras dans un ordre déterminé, pour garantir le succès de ton expédition.
Quiz & Défis
Les parcours sont interactifs, et ton évolution sera jalonnée de jeux, défis, et quiz pour passer à l'action et implémenter durablement ces nouveaux savoirs dans ton quotidien.
Suivi Hebdo
À chaque étape de la formation, tu pourras poser des questions et demander des éclaircissements auxquels je répondrais chaque semaine, à l'écrit ou en vidéo.
Le refuge
Rejoindre BeyondR c'est aussi faire partie d'une communauté forte de gens déterminés, qui s'entraident et se motivent, pour s'épanouir au maximum de leur potentiel et vivre une vie plus intense.
(possibilité de payer en 4x sans frais)
– Satisfait ou Remboursé sur un simple mail pendant 30 jours –
Ils sont arrivés au sommet :
Questions Fréquentes
Bien sûr que non. Les entrepreneurs, en tant qu'athlète de haut niveau, sont évidemment des clients parfaits pour BioRoutines. Néanmoins, ce programme profitera à tous ceux qui veulent se sentir mieux, plus énergique et serein. Les protocoles proposés s'appuient sur le fonctionnement du corps et du cerveau, reposant sur des principes universels applicables à tous, peu importe ton métier.
À l'image de la mobilité en 3 min, du NSDR ou de la synchronisation du noyau suprachiasmatique, j'ai sélectionné les routines ayant démontré leur puissance et dont les bénéfices sont les plus rapides. Tu n'auras pas à investir d'heures supplémentaires pour les pratiquer, et si tu suis le modèle d'organisation que je te propose, je te garantis que tu économiseras en réalité du temps grâce aux gains d'efficacité associés.
En bénéficiant d'un état d'activation optimal, tu peux réaliser une tâche en 30 min au lieu d'1h, tout simplement car ton cerveau sera dans un mode où il fonctionne plus vite. La promesse de BioRoutines est de t'aider à organiser tes journées pour qu'elles coïncident avec les cycles naturels de ton corps, et d'utiliser des routines éprouvées pour optimiser son efficacité.
C'est la synthèse de ce que j'ai lu, écouté, appris et expérimenté ces 5 dernières années. La formation se nourrit des neurosciences, de la physiologie humaine, des travaux de biohackers comme Tim Ferriss ou Andrew Huberman, des +100 invités que j'ai reçu sur Limitless Project, des formations que j'ai suivies chez Brain Modus Operandi, l'Organisologie, le Centre de l'Hormèse de Pierre Dufraisse, l'académie de Mouvers, Le Bootcamp IA de Marjolaine Grondin etc...
C'est la réunion de connaissances théoriques, appliquées et testées dans le monde réel, par ma propre vie d'entrepreneur, d'athlète et de père de famille, mais aussi celles de personnes que j'ai coaché et de milliers d'auditeurs avec qui j'ai discuté.
La discipline est une qualité qui fait peur à beaucoup. Il est pourtant beaucoup plus facile d'être discipliné que d'être motivé. BioRoutines est construit de telle sorte à te donner un plan, étape par étape, pour progresser et intégrer ces protocoles dans ton quotidien. Le programme se veut simple, pratique et évolutif, et t'aideront à construire une boite à outils surpuissante que tu pourras utiliser comme bon te semble.
Non, la formation est largement vulgarisée pour être accessible à tous. Malgré tout, par son approche systémique, intégrant des connaissances liées à la biologie, à la productivité, au sommeil, à la nutrition, et à la psychologie, elle ouvrira de nouvelles perspectives à tous, y compris aux professionnels de la santé.
La mission de BeyondR est de rendre accessible le savoir de pointe des experts en nutrition, respiration, mouvement et santé. Pour chaque formation vendue, les experts reçoivent 30 % des revenus générés.
Dans le cas de BioRoutines, je suis l'unique intervenant, ce qui me permet de proposer un prix réduit de 30 %. Ainsi, la formation est disponible à 160 € au lieu de 200 €.
Comme toutes les formations BeyondR, tu as 30 jours pour changer d'avis. Un simple mail, sans même devoir fournir de motif, suffira à recevoir le remboursement intégral sur ton compte sous 48h.
(possibilité de payer en 4x sans frais)
– Satisfait ou Remboursé sur un simple mail pendant 30 jours –